Беговые дорожки — это устройства, которые могут вызвать споры между сторонниками этого вида деятельности и сторонниками других устройств или упражнений на открытом воздухе. Однако нельзя отрицать, что беговые дорожки обладают рядом положительных особенностей.

Тренировка на беговой дорожке имеет своих противников и сторонников. Первые жалуются на однообразие и находят, что бегать в закрытом помещении, устремив взгляд на стену, точно не для них. Другие, наоборот, ценят полезность беговой дорожки в тренировках для похудения, а также то, что ее можно использовать в любую погоду.

Если вы один из последних, помните, что тренировка на беговой дорожке СпортЭффект отличается от бега на свежем воздухе, и что одним из элементов ее эффективности является правильная техника.

К преимуществам беговой дорожки можно отнести:

• Возможность заниматься спортом вне зависимости от погодных условий,
• Имея амортизирующие системы , благодаря которым они защищают суставы (тренировки на беговой дорожке могут быть намного выгоднее бега по асфальту или другим твердым покрытиям),
• Возможность текущей регулировки уровня сложности упражнений и нагрузки,
• Нет необходимости обозначать беговые маршруты (это особенно важно для людей, живущих в центре города),
• Возможность выполнять все фазы тренировки на одном оборудовании — беговые дорожки очень часто имеют встроенные программы, которые начинаются от разминки, тренировки и до стадии охлаждения,
• Возможность создавать свои собственные программы тренировок, адаптированные к потребностям пользователя, а в случае более современных устройств — возможность создавать профили пользователей и запоминать их предпочтения в обучении, персонализированные программы, размеры,
• Возможность контролировать частоту сердечных сокращений (особенно актуально в случае людей, склонных к сердечным заболеваниям),
• Возможность совмещения бега на беговой дорожке с другими видами деятельности (например, просмотром телевизора, благодаря которому пользователь может одновременно выполнять запланированные тренировки и смотреть сайт своего любимого сериала),
• Довольно простое управление устройством.