Фитнес помогает женщинам в пожилом возрасте

Last Updated on 09.12.2020 by Perelomanet

Согласно новому исследованию, женщины, которые занимаются спортом на протяжении всей жизни, могут сохранять силу своих мышц с возрастом.

В рамках исследования исследователи из Государственного университета Болла в Манси, штат Индиана, изучили силу, мощность, размер и тип мышечных волокон бедер у трех групп женщин.

Семь женщин в одной группе были старше 70 лет и регулярно тренировались почти 50 лет. Во второй группе было 10 женщин в возрасте 25 лет, которые также регулярно тренировались. Третью группу составили 10 женщин старше 70 лет, которые не занимались регулярно.

Ученые выяснили, что у тех, кто занимается спортом за 70, больше «медленных» мышечных волокон, которые повышают выносливость и эффективное использование энергии, чем у женщин, которые не тренировались, и у молодых женщин.

Исследование показало, что по сравнению с более молодыми спортсменами, обе группы пожилых женщин имели более мелкие быстро сокращающиеся волокна. Этот тип мышц больше способствует силе, чем выносливости.

Обычно его функционирование ухудшается с возрастом.

У пожилых спортсменов сохранялась большая сила быстрых сокращений, чем у женщин, которые не тренировались. Исследователи добавили, что у них также больше энергии в медленно сокращающихся мышечных волокнах.

Отчет был опубликован 7 января в Журнале прикладной физиологии .

Скотт Траппе, профессор и директор Лаборатории деятельности человека БГУ, был одним из руководителей исследования.

Его команда заявила, что результаты «уникальны и дают новое представление о стареющей пластичности скелета у женщин на миоклеточном уровне», согласно пресс-релизу журнала.

Оцените статью
PerelomaNet.ru
Задайте вопрос