Хотите более долгую и здоровую жизнь? В исследовании говорится, что разрешите свои аргументы до конца дня

Last Updated on 26.03.2021 by Perelomanet

Недавнее исследование Университета штата Орегон показало, что, когда люди чувствуют, что уладили спор, эмоциональная реакция, связанная с этим разногласием, значительно снижается, а в некоторых ситуациях почти полностью стирается.

По словам исследователей, снижение стресса может оказать серьезное влияние на общее состояние здоровья.

«Каждый человек испытывает стресс в своей повседневной жизни. Вы не собираетесь останавливать стрессовые вещи. Но то, в какой степени вы можете связать их, положить конец и разрешить их, определенно принесет дивиденды с точки зрения вашего благополучия «, — сказал Роберт Ставски, старший автор исследования и доцент Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук. «Разрешить ваши аргументы очень важно для поддержания благополучия в повседневной жизни».

Исследователям давно известно, как хронический стресс может влиять на здоровье, от проблем психического здоровья, таких как депрессия и беспокойство, до физических проблем, включая болезни сердца, ослабленную иммунную систему, репродуктивные проблемы и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Но не только серьезные хронические факторы стресса, такие как бедность или насилие, могут нанести ущерб.

«Ежедневные факторы стресса — в частности, незначительные, небольшие неудобства, которые мы испытываем в течение дня — даже те, которые имеют длительное влияние на смертность и такие вещи, как воспаление и когнитивные функции», — сказала Дакота Витцель, ведущий автор и докторант в области человеческого развития и семейных исследований в OSU.

Для исследования Ставски и Витцель использовали данные Национального исследования повседневного опыта , углубленного опроса более 2000 человек, которые восемь дней подряд опрашивались об их чувствах и переживаниях.

Исследователи просмотрели отчеты с обоими аргументами и избегали аргументов, определяемых как случаи, когда человек мог спорить о чем-то, но решил оставить это без внимания, чтобы не иметь разногласий. Затем они измерили, как инцидент повлиял на сообщаемое человеком изменение отрицательных и положительных эмоций как в день встречи, так и на следующий день после того, как она произошла.

Мера того, как переживание влияет на кого-то эмоционально, усиление отрицательных эмоций или уменьшение положительных эмоций, в день, когда оно происходит, называется «реактивностью», а «остаток» — это длительные эмоциональные потери на следующий день после того, как произошло переживание. Отрицательный и положительный эффект относятся к степени отрицательных и положительных эмоций, которые человек испытывает в данный день.

Результаты показали, что в день спора или уклонения от спора люди, которые чувствовали, что их встреча разрешилась, сообщали примерно о половине реактивности тех, чьи встречи не были разрешены.

На следующий день после спора или уклонения от спора результаты были еще более резкими: люди, считавшие, что вопрос решен, на следующий день не проявляли длительного усиления своего негативного аффекта.

В исследовании также изучались возрастные различия в ответах на аргументы и избегание аргументов, и было обнаружено, что взрослые в возрасте 68 лет и старше более чем на 40% чаще, чем люди 45 лет и младше, сообщали о своих конфликтах как разрешенные. Но влияние статуса разрешения на отрицательные и положительные эмоции людей оставалось неизменным независимо от возраста.

Оцените статью
PerelomaNet.ru
Задайте вопрос

Adblock
detector