Исследование: прерывистое голодание — не волшебная палочка для похудения

Last Updated on 22.06.2021 by Perelomanet

Новое исследование, опубликованное на этой неделе, ставит под сомнение распространенное мнение о том, что прерывистые диеты, такие как голодание через день или «5: 2», являются наиболее эффективными способами похудения.

За последние годы популярность диеты, при которой люди постятся несколько дней в неделю, выросли, что подкреплено изображениями чудесных изменений веса людей и одобрением знаменитостей.

Однако на сегодняшний день данные об эффективности голодания по сравнению с более традиционными диетами, направленными на снижение потребления калорий в течение полной недели, ограничены.

Новое исследование, опубликованное в престижном журнале Science Translational Medicine , новое исследование, проведенное группой физиологов из Университета Бата, подкрепляет эти доказательства и указывает на то, что в голодании нет «ничего особенного».

Участники их рандомизированного контрольного исследования теряли меньше веса при голодании по сравнению с теми, кто придерживался традиционной диеты, даже когда их общее потребление калорий было одинаковым.

В испытании, организованном командой Центра питания, физических упражнений и метаболизма Университета (CNEM), участники были разделены на одну из трех групп:

Группа 1, которая голодала через день с постным днем, за которым следовала еда на 50% больше, чем обычно.
Группа 2, которая сокращала количество калорий во всех приемах пищи каждый день на 25%.
Группа 3, которая голодала через день (так же, как и группа 1), но после дня голодания ела на 100% больше, чем обычно.

Оцените статью
PerelomaNet.ru
Задайте вопрос