Как избежать срыва во время тренировки

Last Updated on 10.12.2020 by Perelomanet

Тренировки могут улучшить ваше здоровье и настроение, но они также могут вызвать появление высыпаний на коже.

Но пока не отказывайтесь от новогодних обещаний, потому что дерматологи говорят, что прыщи, вызванные физическими упражнениями, можно предотвратить.

Эксперты Американской академии дерматологии объяснили, что посещение тренажерного зала может привести к скоплению масла, грязи и бактерий на коже и появлению прыщей. По мнению врачей, соблюдение правил гигиены до, во время и после тренировок — ключ к сохранению сияния кожи.

«Хотя упражнения сами по себе не вызывают прыщей, привычки ухода за кожей, которые вы поддерживаете во время тренировок, могут значительно повлиять на вашу кожу», — сказала дерматолог доктор Элизабет Бахар Хаушманд. «Поскольку микробы процветают в тренажерном зале, важно поддерживать хорошую гигиену во время тренировок, чтобы предотвратить закупорку пор и распространение вредных бактерий».

Чтобы сохранить кожу без прыщей после тренировок, Хаушманд рекомендует:

Выбирайте чистую свободную одежду, которая не трется о кожу.
Перед тренировкой снимите макияж.
Наносите солнцезащитный крем на открытые участки кожи, когда тренируетесь на улице.
Во время тренировки промокните пот с тела полотенцем.
Перед использованием очистите общее оборудование.
Сразу после тренировки примите душ теплой водой.
После душа переоденьтесь в чистую одежду.
«Имейте в виду, что прыщи могут иметь множество причин, включая генетику, гормоны, стресс и лекарства», — сказал Хаушманд в пресс-релизе академии. «Если после этих советов у вас все еще есть прыщи, поговорите с сертифицированным дерматологом, так как это может быть другая причина».

Оцените статью
PerelomaNet.ru
Задайте вопрос

Adblock
detector