Слишком много Суперкубка может означать слишком мало сна

Last Updated on 11.12.2020 by Perelomanet

Вечеринка за Суперкубок в это воскресенье может заставить вас чувствовать себя разбитым в понедельник утром, говорится в новом исследовании.

Опрос Американской академии медицины сна показал, что почти 40% взрослых в США устают больше, чем обычно, на следующий день после Суперкубка.

«Легко заснуть слишком поздно, проведя ночь в футболе, еде и друзьях», — сказала президент академии доктор Келли Карден.

«Чтобы выспаться, который вам необходим после Суперкубка, рекомендуется планировать время заранее и расставлять приоритеты перед сном в воскресенье вечером, чтобы избежать утомительного рабочего дня в понедельник», — сказал Карден в пресс-релизе академии.

Вот план сна после Суперкубка:

Не ешьте и не пейте после перерыва. Обильная еда и питье могут затруднить сон.
После игры выключите телевизор и другие электронные устройства. Не ждите комментариев после игры в социальных сетях. Найдите время, чтобы расслабиться.
Сделайте отход ко сну своим приоритетом. Вам нужно как минимум семь часов сна, чтобы чувствовать себя лучше по утрам, поэтому не ложитесь спать слишком поздно.

Оцените статью
PerelomaNet.ru
Задайте вопрос