Совет по здоровью: как справиться с лишением сна

Last Updated on 11.12.2020 by Perelomanet

— Примерно каждый пятый взрослый американец не высыпается, — утверждает Американская академия медицины сна. Это вызвано множеством причин, включая длительный рабочий день и определенные проблемы со здоровьем.

Чтобы помочь справиться с недостатком сна, академия предлагает:

Спите дополнительные часы перед известным периодом недосыпания.
Отдохните 30 минут, чтобы зарядиться энергией.

Оцените статью
PerelomaNet.ru
Задайте вопрос

Adblock
detector