Last Updated on 05.02.2022 by Perelomanet
— Примерно каждый пятый взрослый американец не высыпается, — утверждает Американская академия медицины сна. Это вызвано множеством причин, включая длительный рабочий день и определенные проблемы со здоровьем.
Чтобы помочь справиться с недостатком сна, академия предлагает:
Спите дополнительные часы перед известным периодом недосыпания.
Отдохните 30 минут, чтобы зарядиться энергией.
