Совет по здоровью: орехи и здоровье сердца

Last Updated on 10.12.2020 by Perelomanet

— Регулярное употребление орехов может снизить риск сердечных заболеваний до 14 процентов, — утверждает Американский колледж кардиологов. Орехи содержат полезные для сердца жиры, белок, витамины и минералы.

Группа напоминает людям, что полноценная диета, полезная для сердца, должна включать фрукты, овощи, бобы, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, рыбу и орехи.

Но поскольку одна унция орехов может содержать до 200 калорий, помните о размере своей порции, — говорят участники группы.

Оцените статью
PerelomaNet.ru
Задайте вопрос