Совет по здоровью: помогите своему ребенку безопасно похудеть

Last Updated on 09.12.2020 by Perelomanet

— Ожирение может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и преддиабета у вашего ребенка, — говорит Детская больница Лос-Анджелеса.

С небольшими изменениями вы можете помочь своему ребенку поддерживать здоровый вес.

Чтобы помочь вашему ребенку безопасно сбросить лишний вес, больница рекомендует родителям:

Уменьшите количество сладких напитков, включая газировку, или полностью откажитесь от них.
Добавляйте больше овощей в семейные блюда.
Убедитесь, что ваша семья придерживается диеты с высоким содержанием клетчатки.
Убедитесь, что ваш ребенок высыпается.
Ешьте вместе всей семьей как можно чаще.
Будьте хорошим примером для подражания. Наслаждайтесь здоровой пищей в присутствии ребенка.
Ограничьте время, проведенное вашим ребенком перед экраном, не более двух часов в день.
Поощряйте вашего ребенка быть активным.

Оцените статью
PerelomaNet.ru
Задайте вопрос